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同样的,内心过程的明显实相也可以穿透较细微的层 面。比如说.内心依着过去的习惯,生起喜欢、不喜欢的念 头,接着内心重复并加深这种喜恶反应,它就发展成贪爱或 咳恨。一般人只能察觉到这强烈的反应,以这种表层的认 知,人们开始判别愉快与不愉快、好与坏、要与不要。与观 察表相物质的方法相同,对待强烈的情绪反应亦可使用相同 的方法。我们开始以观察自身的感受来观察它,它必定会消 融。正如同物质只是亚原子粒子的细微波动,强烈的情绪也 只是对感受的瞬间好恶、瞬间习性反应的整体形态而已。一 旦强烈情绪消融成细微的形式,情绪就无法控制我们。 在观察身体不同部位的不同坚硬感受之后,我们进一步 觉知细微一致的感受,在身体内部不断生起与灭去。由于感 受急速的出现与消失.我们可以体验到一阵阵的波动通过身 体,无论注意力停留在身体上哪一部位,我们所体验到的无 非是生起与灭去。无论心中何种念头生起,我们都能察觉到 伴随而来的身体感受.生起之后随即灭去。
观察身体不同部位的不同坚硬感受

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